건강이 최고39 금연에 좋은 음식/금연에 좋은 간식 금연에 좋은 음식/금연에 좋은 간식 건강에 치명적인 담배...이젠 끊어야 합니다 요즘은 식당,술집 등 금연구역이 늘어나서 흡연하시는 분들이 설 자리가 없죠!! 그래서 금연하시는 분들에게 도움되는 금연에 좋은 음식 금연에 좋은간식 알아볼께요 01.복숭아 복숭아는 해독효과가 아주 좋은 음식입니다 몸안의 독소성분을 배출시켜주고 독소자체를 줄여주므로 금연에 효과적인 과일입니다 02. 물 평상시 가장 쉽하게 접할수 있는 물 입니다 몸속의 니코틴을 소변으로 배출시켜주는데 효과적이니 자주 마시는게 좋습니다 공복에 물을 마시면 흡연욕구도 줄어듭니다 03. 녹차 녹차는 니코틴과 결합해 독성을 제거하는 카테킨 성분을 지니고 있어 금연시 물 대신 마셔도 좋습니다 04. 바지락 단백질이 풍부하여 피로감을 덜어주고 간 기능 개.. 2013. 9. 16. 오이효능/오이꼭지의효능 오이효능/오이꼭지의효능 오이의 칼로리는 100g 기준으로 9kcal입니다 오이 한개는 약200g 정도이니 오이 한개 칼로리는 약18kcal 정도입니다 오이 칼로리가 상당히 낮네요 다이어트에도 도움이 되겠죠!! 수분함량이 풍부한 오이효능과 무심코 버리는 오이꼭지의효능 알아볼께요~~ 오이효능 1.피부 오이팩, 오이맛사지 많이 하시죠? 오이는 비타민 A,C가 풍부하기 때문에 피부미용에 좋습니다 오이를 얇게 썰어서 피부에 올려 놓으면 수분을 공급하는 효과를 볼 수 있어요 2.고혈압예방,중금속배출 오이에 함유되어 있는 칼륨성분이 우리 몸안의 나트륨을 배출시켜 주기 때문에 고혈압 예방에 좋습니다 중금속과 노페물도 함께 배출하게 되어 피를 맑게 해주는 기능도 있습니다 3.이뇨작용 산에 갈때는 물과 함께 오이도 꼭 챙.. 2013. 8. 28. 양파즙 만드는 방법 양파즙 만드는 방법 양파가 우리 몸에 좋은 건강식품 이라는 것은 다들 잘 알고 계시죠? 중국인들이 기름진 음식을 많이 먹는데도 살이 찌지 않는 이유는 지방의 축척을 제거하는 양파의 효능 때문이라고 하죠 요즘은 먹기 편하게 즙을 내어 많이 드시는 데요 집에서 간단하게 만들어 드실수 있습니다 양파즙 만드는 방법 간단히 포스팅 할께용~~ 양파즙 만드는 방법-집에서 간단히 만들기 1.먼저 양파를 깨끗히 씻어서 10등분 정도 해 줍니다 2.손질된 양파를 냄비에 넣고 양파가 푹 잠길 정도의 물을 붓고 1시간 정도 끓여 줍니다 1시간 정도 끓이면 물이 우러 나옵니다 불을 끄고 식힌 후에 양파를 건져 냅니다 3.여기서 즙을 내는 방법은 두가지가 있습니다 첫째는 천으로 눌러서 즙을 내서 이 즙만 마셔도 되고 끓일때 우러.. 2013. 7. 24. 하지정맥류에 좋은 음식 하지정맥류에 좋은 음식 안녕하세요 오늘은 하지정맥류에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다 다리의 혈액 순환에 이상이 생겨서 정맥혈관이 늘어져 다리에 푸르거나 검붉은색 혈관이 부풀어 울퉁불퉁하게 다리피부를 통해 튀어나오는 질병입니다 요즘같이 무더운 여름철에 증상이 나타나거나 더욱더 심해질수 있는데요 여성이 남성에 비해 더 생기기 쉽고 장시간 서서 일하는 사람도 위험도가 높습니다 1.하지정맥류에 좋은 음식-메밀 메밀에는 다른곡류에 비하여 트레오닌,아미노산,단백질,비타민등 많은 영양소를 가지고 있습니다 메밀에 함유되어 있는 루틴은 혈관을 튼튼하게 해주어 혈액순환을 돕습니다 끓여서 물처럼 드셔도 좋습니다 2.하지정맥류에 좋은 음식-오가피 만병을 치료하는 나무라고 불리는 오가피는 근육과 골격을 튼튼하게 하고 사지마비.. 2013. 7. 13. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음
