건강이 최고39 왼손으로 양치하기 왼손으로 양치하기 아침에 일어나 라디오를 듣는데 왼손으로 양치질을 해 보라는 것 왼손으로 양치하기ㅋ 평상시 잘 사용하지 않는 왼손으로 양치를 하면 뇌에 자극을 줄수 있다고 합니다 갈수록 머리가 나빠지는거 같아 걍 해 보았습니다 ㅋㅋ 힘듭니다 참고로 밖에서 하기는 무릴듯... 칫솔이 원하는 방향으로 잘 가지도 않고 질질 샙니다 정말 왼손이 바보같아 보였음 생각해 보면 태어나서 지금까지 한번도 해 본적이 없는거 같은... 그래도 오른손 잡이가 왼손으로 양치를 하면 우뇌가 단련될수 있고 감각인지 능력도 발달된다고 하니 하루에 한번 집에서는 왼손으로 양치하기 해 볼려구요 어눌한 왼손 양치는 3분이 더 걸려서 양치하는 시간이 길어져요 왼손으로 양치해서 뇌기능이 향상될수만 있다면 얼마든지 !!! 2013. 6. 18. 트랜스 지방 알아두기 트랜스 지방 알아두기 포화지방보다 더 해로운 지방이 트랜스 지방이라고 합니다 우리가 먹는 음식에 트랜스 지방이 들어 있는지 없는지 확인하고 먹어야 겠습니다 트랜스 지방에 대해서 알아둘것 정리해 봤습니다 1.쿠키,크래커,마가린 등 가공식품에 잔뜩 들어 있습니다 2.,프라이드치킨,프렌치프라이,새우나 각종 야채를 기름에 바싹튀긴요리,도넛 등 식당에서 기름을 듬뿍넣고 튀긴 음식들은 모두 트랜스 지방으로 튀겨 집니다 3.심장질환,돌연사,당뇨병의 발병 위험을 높입니다 4.인지기능 저하의 발병위험을 높일 수 있습니다 5.뇌의 신경세포들 속으로 침투해서 제 기능을 하지 못하도록 방해 합니다 6.배란성 불임의 위험을 증가시킬 수 있습니다 7.임신부가 트랜스 지방을 섭취하면 뱃속 태아의 신경에 해로운 영향을 미칠 수 있습.. 2013. 6. 17. 맵고 짜게 먹는 한국인이라면 우유를 마시자!! 맵고 짜게 먹는 한국인이라면 우유를 마시자!! 우리나라의 전통식단이 세계적인 건강식으로 우수하다는 평가를 받고 있지만 문제점은 있습니다 우리나라 전통식단은 젓갈류 같은 염장식품이나 염분이 많은 각종 찌개류등 맵고 짠 음식이 많고 알코올을 과다하게 섭취하는 경향이 있어 위암 고혈압의 위험이 있으며 골다공증에 걸릴 확률도 큽니다 무엇보다도 칼슘과 철분 섭취가 필요 합니다 우리나라 사람들은 맵고 짠 음식을 많이 섭취하기 때문에 염분을 낮추고 칼슘 섭취를 높이는게 중요합니다 이 점을 보완해줄 수 있는 식품이 우유인데요 하루에 2잔의 우유를 마시는 일이 칼슘을 섭취할 수 방법입니다 일반 칼슘 보충제의 흡수율보다 우유에 들어있는 비타민 성분이 체내 칼슘 흡수를 촉진하기 때문에 흡수율이 높아 집니다 또한 우유에 들어.. 2013. 6. 16. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음
