건강이 최고39 고구마의 효능 고구마의 효능 겨울철 간식으로도 많이 먹고 있는 고구마는 맛도 좋고 영양도 풍부하죠! 구하기도 쉽고 가격도 비싸지 않아 부담없이 먹을 수 있는 고구마의 효능에 대해 알아볼께요. [고구마의 효능] 1. 변비예방 고구마에 풍부한 엽산과 식이섬유는 변비와 숙변제거에 효과가 있다고 합니다. 평소에 변비가 심하신 분들은 고구마를 꾸준히 섭취하시면 변비에서 벗어날 수 있다고 해요. 2. 노화방지,피부미용 항산화물질인 알파카로틴은 노화방지,항암효과,심장병 등 각종질병을 개선시켜주며 비타민이 풍부해 기미,주근깨를 개선시켜 주어 피부미용에 좋다고 합니다. 3. 성인병 예방 섬유소가 많은 고구마는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고혈압이나 당뇨등의 성인병 예방에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 4. 다이어트 다이어트를 할때.. 2014. 1. 13. 크랜베리 효능 / 크랜베리 칼로리 크랜베리 효능 / 크랜베리 칼로리 상큼한 맛의 크랜베리는 제가 좋아하는 과일중 하나인데요. 크랜베리는 열매는 붉은빛이 돌며 크기가 고른것을 구입해야 좋다고 합니다. 맛있고 빛깔도 좋은 크랜베리 효능과 크랜베리 칼로리에 대해 알아볼께요. [크랜베리 효능] 1. 방광염. 크랜베리는 방광염에 좋다고 잘 알려져 있죠. 크랜베리는 요로벽에 세균이 부착되는 것을 막아주는 효능이 있어 방광염,요로감염에 좋습니다. 2. 노화방지. 비타민C성분이 풍부해서 항산화작용을 도와 체내의 유해산소를 제거해주어 노화를 예방해 줍니다. 3. 동맥경화 크랜베리는 고콜레스테롤과 동맥경화로 막힌 혈관을 완화시키는데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL이 풍부하게 함유되어 있어 혈관속 나쁜 콜레스테롤을 제거해.. 2014. 1. 5. 사과칼로리,사과효능 사과칼로리,사과효능 사과 칼로리 아침마다 사과를 하나씩 먹고 있는데 사과칼로리에 대해선 이제야 알았네요. 사과 칼로리는 100g당 57kcal 라고 합니다. 보통 사과 한개는 140kcal(230~250g)정도 되는데요. 은근 높은 편이죠... 밥 한공기가 300kcal로 사과 두개와 비슷합니다. 하지만 우리 건강에 좋은 사과의 효능은 무시할 수 없죠!! 아침에 먹는 사과는 금이라고 불릴 만큼 사과는 우리몸에 좋은 과일 인데요. 사과의 효능에 대해 알아볼께요~~ 사과 효능 1. 피부미용 비타민C와 비타민B가 풍부하게 함유되어 있는 사과는 피부탄력과 피부재생에 도움을 주어 피부미용에 좋습니다. 2. 항산화작용 사과 껍질에 있는 퀄세틴은 항산화작용이 뛰어나고 항바이러스, 항균작용에 도움이 됩니다. 돼지고기를.. 2014. 1. 4. 요실금증상,수술없는 요실금치료법 요실금증상,수술없는 요실금치료법 최근에는 40~50대 여성뿐 아니라 젊은 여성분들에게도 요실금증상이 빈번하게 나타납니다. 젊은층에게서 나타나는 요실금은 성관계의 시기가 빨라지면서 근육이 헐거워져 나타나기도 하고 소변을 오랫동안 참게 되면서 나타나기도 합니다. 일상생활의 불편함을 많이 느끼고 정신적으로 스트레스를 받게 되는 요실금증상 수술없는 요실금치료법에 대해 알아보도록 할께요. 요실금증상 일상생활을 할때 소변이 마려우면 참기가 어렵고 화장실에 도착하기전에 소변이 나온다거나 물을 조금만 마셔도 소변이 자주 마려우면 요실금을 의심해봐야 합니다. 기침이나 재채기를 할때도 의도치않게 소변이 새면서 속옷이 젖어서 당혹스러운 경험이 있으신 분들은 빠른 요실금치료를 하셔야 합니다. 요실금은 여러가지 원인이 있지만 .. 2013. 12. 12. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 다음
