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건강이 최고

맵고 짜게 먹는 한국인이라면 우유를 마시자!!

by @sopsup 2013. 6. 16.

 


맵고 짜게 먹는 한국인이라면 우유를 마시자!!

 

 

 

 

 

 

 

우리나라의 전통식단이 세계적인 건강식으로 우수하다는 평가를 받고 있지만

문제점은 있습니다

우리나라 전통식단은 젓갈류 같은 염장식품이나 염분이 많은 각종 찌개류등

맵고 짠 음식이 많고 알코올을 과다하게 섭취하는 경향이 있어 위암 고혈압의

위험이 있으며 골다공증에 걸릴 확률도 큽니다

무엇보다도 칼슘과 철분 섭취가 필요 합니다

우리나라 사람들은 맵고 짠 음식을 많이 섭취하기 때문에

염분을 낮추고 칼슘 섭취를 높이는게 중요합니다

이 점을 보완해줄 수 있는 식품이 우유인데요

하루에 2잔의 우유를 마시는 일이 칼슘을 섭취할 수 방법입니다

일반 칼슘 보충제의 흡수율보다 우유에 들어있는 비타민 성분이 체내 칼슘 흡수를

촉진하기 때문에 흡수율이 높아 집니다

또한 우유에 들어있는 칼륨이 몸속의 염분을 배출시키기 때문에 한국인의 식습관을

보완하기 위해서는 우유를 마셔야 합니다!!

 

 

 

우유명언 ^^

 

백악관의 식탁에 하루도 우유가 빠지는 날이 없게 하자

-존.F.케네디-

 

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