물2 아침식사 공복에 먹으면 좋은음식 아침을 거르시는 분들이 많은데요ㅜㅜ 아침을 거르게 될 경우 점심에 과식을 할 수 있습니다. 또 과하게 먹은 점심으로 인해 저녁시간이 불규칙해지고 이런 생활의 반복으로 건강에 이상이 생길 수 있습니다. 아침을 먹게 되면 두뇌 활동이 활발해져서 학습능력 또한 높아진다는 연구결과도 있습니다. 아침에 시간이 없어서 못먹게 되는 경우가 많은데요. 그래서 간단하게 아침식사로 공복에 먹으면 좋은음식 알아보겠습니다. 1.달걀 아침식사로 절대 빠질 수 없는 달걀입니다. 달걀은 저칼로리 고단백 식품으로 필수아미노산과 풍부한 단백질로 공복에 먹으면 포만감을 느낄 수 있습니다. 또 흰자만 먹기 보다는 달걀1개 정도는 노른자와 함께 먹어주는 것이 영양균형에 좋다고 합니다. 2. 오트밀 공복에 먹으면 좋은 음식으로 오트밀이 있습.. 2020. 5. 6. 금연에 좋은 음식/금연에 좋은 간식 금연에 좋은 음식/금연에 좋은 간식 건강에 치명적인 담배...이젠 끊어야 합니다 요즘은 식당,술집 등 금연구역이 늘어나서 흡연하시는 분들이 설 자리가 없죠!! 그래서 금연하시는 분들에게 도움되는 금연에 좋은 음식 금연에 좋은간식 알아볼께요 01.복숭아 복숭아는 해독효과가 아주 좋은 음식입니다 몸안의 독소성분을 배출시켜주고 독소자체를 줄여주므로 금연에 효과적인 과일입니다 02. 물 평상시 가장 쉽하게 접할수 있는 물 입니다 몸속의 니코틴을 소변으로 배출시켜주는데 효과적이니 자주 마시는게 좋습니다 공복에 물을 마시면 흡연욕구도 줄어듭니다 03. 녹차 녹차는 니코틴과 결합해 독성을 제거하는 카테킨 성분을 지니고 있어 금연시 물 대신 마셔도 좋습니다 04. 바지락 단백질이 풍부하여 피로감을 덜어주고 간 기능 개.. 2013. 9. 16. 이전 1 다음
