고혈압2 혈압 낮추는 방법 알기 혈압 낮추는 방법 알기 점점 서구화되는 식단과 불규칙한 생활로 인해 요즘은 젊은 사람들도 성인병이 쉽게 발병한다고 합니다. 그렇기에 나이에 상관없이 혈압낮추는 방법을 알아두는 것이 좋습니다. 혈압이 높으신 분들은 꾸준히 약을 드시고 평상시 생활습관을 바꾸면 많은 도움이 된다고 합니다. 혈압 낮추는 방법 알아 볼게요. 1. 체중줄이기. 과체중일때 체중감량을 하는 것도 혈압에 큰 영향을 미치게 되는데요. 말처럼 체중줄이기가 쉽지는 않죠. 먼저 맛있는 음식보다는 건강한 음식을 찾아 천천히 먹는 것이 중요합니다. 우리 뇌 중추가 포만감을 느끼는 시간은 20분이 걸리므로 체중을 줄이기 위해서는 본인에게 맞는 음식을 찾아 천천히 먹는 것이 중요합니다. 2. 카페인 줄이기. 많은 분들이 카페인을 좋아하시죠? 하지만 .. 2014. 3. 11. 비트 효능-빨간 무비트 효능 비트 효능-빨간 무비트 효능 점심으로 월남쌈을 먹으러 갔는데 야채 접시에 첨 보는 야채가 있더라구요 중간에 빨간 저건 뭘까요? 얼핏보면 잘라놓은 육포 같기도 하고 ㅎㅎ 식당 아주머니께 물어보니 제주도에서 나는 빨간 무, 이름이 비트라고 하더라구요 몸에도 좋다는데... 식사후 주스로도 나오구요 비트주스! 맛도 살짝 달달하니 괜찮더라구요 요즘 건강에 관심이 많아서 알아 보았씀죠 얼핏보면 보라색 양파 같기도 하구요 비트는 빈혈에 좋은 채소라고 하네요 비트의 여러가지 효능 알아볼께요 변비-제주 비트에는 풍부한 섬유질이 함유돼 있어 변비에 아주 좋다고 합니다 암 예방- 체내의 활성산소를 중화시켜 암 예방 효과에 탁월합니다 콜레스테롤 합성을 완화하는 물질까지 함유하고 있어 간 세포를 보호하고 간암을 예방하는 효능도.. 2013. 6. 18. 이전 1 다음
