금연에 좋은 음식/금연에 좋은 간식

 

 

 

금연에 좋은 음식/금연에 좋은 간식

 

 

 

 

 

 

 

건강에 치명적인 담배...이젠 끊어야 합니다

요즘은 식당,술집 등 금연구역이 늘어나서 흡연하시는 분들이 설 자리가 없죠!!

그래서 금연하시는 분들에게 도움되는 금연에 좋은 음식 금연에 좋은간식 알아볼께요

 

 

 

 

 

 

01.복숭아

 

복숭아는 해독효과가 아주 좋은 음식입니다

몸안의 독소성분을 배출시켜주고 독소자체를 줄여주므로 금연에 효과적인 과일입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

02. 물

 

평상시 가장 쉽하게 접할수 있는 물 입니다

몸속의 니코틴을 소변으로 배출시켜주는데 효과적이니 자주 마시는게

좋습니다

공복에 물을 마시면 흡연욕구도 줄어듭니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

03. 녹차

 

녹차는 니코틴과 결합해 독성을 제거하는 카테킨 성분을 지니고 있어 금연시 물

대신 마셔도 좋습니다

 

 

 

 

 

 

 

04. 바지락

 

단백질이 풍부하여 피로감을 덜어주고 간 기능 개선에 좋은 바지락은

담배속에 있는 유해성분들을 해독시켜 줍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

금연을 시작하게 되면 변비가 생길 수 있는데 이럴때는 식이섬유가 풍부한

채소를 섭취하는 것이 좋습니다

물을 자주 마시고 담배욕구를 불러 일으키는 커피나 술을 피하고

콜라,사이다 등의 탄산음료 자극적인 음료는 피하도록 하세요

무엇보다  금연하려는 자신의 의지가 가장 중요하겠죠!!

지금까지 금연에 좋은 음식 금연에 좋은 간식 알아보았는데요

꼭 금연 하셔서 건강한 생활 시작하자구용~~^^