다이어트에 좋은 차

 

 

 

 

다이어트에 좋은 차

 

 

 

 

다이어트에 좋은차 마시기

 

다이어트에 가장 기본은 운동과 식단조절입니다

그와 함께 다이어트에 좋은 차를 틈틈히 마셔준다면 빠른효과를 볼 수 있겠죠!!

 

그래서 다이어트에 좋은차 종류에 대해 포스팅을 했습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

1.녹차

우리 주변에서 가장 흔하게 접할수 있는게 커피와 녹차 입니다

녹차에 함유되어 있는 카테킨과 폴리페놀 성분은 식욕을 억제하고

 체지방을 분해하는  효과가 있습니다

변비와 피부트러블을 없애줄 뿐 아니라 몸이 붓는 것도  예방해 줍니다

매일 하루에 3잔 정도 식후에 마시는 것이 좋습니다

 

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2.율무차

율무차는 단백질이 풍부해서 다이어트에 좋으며 포만감을 주어

식욕을 감소시키고 이뇨작용이 뛰어나  부종을  막아 줍니다

식욕이 왕성 할때  야식이 생각날때  섭취해 줍니다

 

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3.둥글레차

 

둥글레차는 혈압과 혈당을 낮춰주는 기능이 있다고 합니다

혈액순환을 촉진시켜 체내의 노페물을 배출시키고

변비,피부미용에도 노화까지 예방해 준다고 합니다

 

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4블랙커피

프림이나 설탕을 뺀 블랙커피는

카페인 성분이 함유되어 있어 체내의 열량소모량을 높여주고 식욕을 억제시켜주며

신진대사를 촉진시켜 다이어트에 좋습니다

 

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