혈압낮추는방법1 혈압 낮추는 방법 알기 혈압 낮추는 방법 알기 점점 서구화되는 식단과 불규칙한 생활로 인해 요즘은 젊은 사람들도 성인병이 쉽게 발병한다고 합니다. 그렇기에 나이에 상관없이 혈압낮추는 방법을 알아두는 것이 좋습니다. 혈압이 높으신 분들은 꾸준히 약을 드시고 평상시 생활습관을 바꾸면 많은 도움이 된다고 합니다. 혈압 낮추는 방법 알아 볼게요. 1. 체중줄이기. 과체중일때 체중감량을 하는 것도 혈압에 큰 영향을 미치게 되는데요. 말처럼 체중줄이기가 쉽지는 않죠. 먼저 맛있는 음식보다는 건강한 음식을 찾아 천천히 먹는 것이 중요합니다. 우리 뇌 중추가 포만감을 느끼는 시간은 20분이 걸리므로 체중을 줄이기 위해서는 본인에게 맞는 음식을 찾아 천천히 먹는 것이 중요합니다. 2. 카페인 줄이기. 많은 분들이 카페인을 좋아하시죠? 하지만 .. 2014. 3. 11. 이전 1 다음
