안구건조증에 좋은 음식 5가지

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안구건조증에 좋은 음식 5가지

 

 

 

눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발하는 것이

원인이 되어 안구건조증을 유발하는데요.

현대인들에게는 많이 발병하고 있습니다.

저도 안구건조증이 있어서 장시간 컴퓨터 사용을

자제하고 있어요. ㅠㅠ

그래서 오늘은 안구건조증에 좋은음식 알아볼게요.

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 당근

시력에 좋기로 잘 알려줘 있는 당근은

비타민A가 풍부하게 함유되어 있어

시린눈에 효과가 좋습니다.

익혀서 섭취하게 되면 더욱 흡수력이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 구기자

구기자는 안구건조증 치료에 효과적인 싸이클로스포린이라는

 성분이 있어서 뻑뻑한 눈, 피로한 눈 치료에

효과적이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 율무

율무에는 좋은질의 단백질이 풍부하게 함유되어 있어

안구건조증에 효능을 보이며 노안을 극복하는데도

도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 블루베리

눈에 좋기로 잘 알려줘 있는 블루베리에는

안토시아닌이라는 성분이 풍부해 눈의 노화를 막아주고

항산화작용이 있어 시력을 좋게 해줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 양배추

양배추는 비타민A가 풍부할 뿐 아니라

여러 영양성분을 포함하고 있어

인체의 면역력을 높여주고 안구를 보호해 줍니다.