우엉의 효능 알기

 

 

 

 

 

 

 

 

우엉의 효능 알기

 

 

 

 

 

 

 

 

우엉은 반찬으로 해먹을 뿐 아니라

요즘은 말려서 볶은 후 끓여서 물로도 많이 먹고 있는데요.

건강식품 우엉의 효능에 대해 알아볼게요.

 

 

 

 

 

 

우엉의 효능

 

 

 

 

 

 

1.변비해소

뿌리채소 식품인 우엉은 섬유질이 풍부합니다.

우엉을 섭취하면 장의 운동이 활발해져서

변비를 예방하고 개선하는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

2. 피부미용

우엉은 체내의 노페물을 제거하여

피부미용에 좋습니다.

특히 우엉에 함유되어 있는 탄닌이라는 성분은

여드름,아토피,습진 등

피부질환을 개선시켜 줍니다.

 

 

 

3. 다이어트

우엉에는 올리고당이 풍부하게 들어 있어

이 올리고당이 체중을 감소시키는 효능을 가지고 있으며

적은 양으로도 쉽게 포만감을 느껴

다른 음식의 섭취를 줄일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 콜레스테롤 제거

우엉에는 사포닌이라는 성분이 있어

콜레스테롤을 제거해 준다고 합니다.

 

 

 

5.생리통

우엉을 꾸준히 섭취하면 여성호르몬의 분비를 효율적으로 조절하여

여성들의 생리통증상을 완화해 준다고 합니다.