눈에 좋은 음식, 시력 좋아지는 음식은?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

눈에 좋은 음식, 시력 좋아지는 음식은?

 

 

 

 

 

 

  

 

요즘은 장시간 컴퓨터, 스마트폰 사용으로

눈질환이 많이 생기는데요.눈의 중요성은 말할것도 없죠!!

눈에 좋은 음식, 시력에 좋은 음식으로

눈 건강도 관심을 가지고 관리를 해야 합니다.

건강한 음식으로 눈도 관리하자구요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

눈에 좋은 음식 - 당근

당근은 베타카로틴이 풍부한 식품으로 카로틴은 체내에서 비타민A로 변한답니다.

이 비타민A가 눈건강에 도움을 줍니다.

우리가 비타민A가 부족할 경우 시력이 나빠지거나 야명증에 걸린다고 하죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

눈에 좋은 음식 - 블루베리

이미 블루베리는 눈에 좋은 음식으로 잘 알고 계실텐데요.

안토시아닌이 다량 함유되어 있는 블루베리는 시력향상과 회복, 눈의 보호에 좋은 효과를

줍니다. 안토시아닌이 안구망막에 존재하는 로돕신의 재합성을 돕는 역할을 하기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

눈에 좋은 음식 - 시금치

시금치하면 빈혈, 변비 예방으로 잘 알고 계시죠. 뿐만 아니라 시금치는 비타민A가 풍부한 음식이라

눈건강에도 좋은 음식입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

눈에 좋은 음식 - 마, 결명자

마는 눈의 피로회복과 눈 충혈에 좋은 효과를 줍니다. 눈이 충혈되었을 때 마를 먹으면 좋다고 하죠. 또 결명자는 비타민, 베타카로틴 성분이 들어 있어 물을 끓여 드시거나 차로 많이 드시죠.

 

그 밖에도 눈 건강에 좋은 음식으로는 등푸른생선, 구기자, 토마토 등이 있어요.

잘 챙겨 드시고 눈 건강도 챙겨요!!