아침에먹으면좋은음식1 아침식사 공복에 먹으면 좋은음식 아침을 거르시는 분들이 많은데요ㅜㅜ 아침을 거르게 될 경우 점심에 과식을 할 수 있습니다. 또 과하게 먹은 점심으로 인해 저녁시간이 불규칙해지고 이런 생활의 반복으로 건강에 이상이 생길 수 있습니다. 아침을 먹게 되면 두뇌 활동이 활발해져서 학습능력 또한 높아진다는 연구결과도 있습니다. 아침에 시간이 없어서 못먹게 되는 경우가 많은데요. 그래서 간단하게 아침식사로 공복에 먹으면 좋은음식 알아보겠습니다. 1.달걀 아침식사로 절대 빠질 수 없는 달걀입니다. 달걀은 저칼로리 고단백 식품으로 필수아미노산과 풍부한 단백질로 공복에 먹으면 포만감을 느낄 수 있습니다. 또 흰자만 먹기 보다는 달걀1개 정도는 노른자와 함께 먹어주는 것이 영양균형에 좋다고 합니다. 2. 오트밀 공복에 먹으면 좋은 음식으로 오트밀이 있습.. 2020. 5. 6. 이전 1 다음
