건강이 최고39 아침식사 공복에 먹으면 좋은음식 아침을 거르시는 분들이 많은데요ㅜㅜ 아침을 거르게 될 경우 점심에 과식을 할 수 있습니다. 또 과하게 먹은 점심으로 인해 저녁시간이 불규칙해지고 이런 생활의 반복으로 건강에 이상이 생길 수 있습니다. 아침을 먹게 되면 두뇌 활동이 활발해져서 학습능력 또한 높아진다는 연구결과도 있습니다. 아침에 시간이 없어서 못먹게 되는 경우가 많은데요. 그래서 간단하게 아침식사로 공복에 먹으면 좋은음식 알아보겠습니다. 1.달걀 아침식사로 절대 빠질 수 없는 달걀입니다. 달걀은 저칼로리 고단백 식품으로 필수아미노산과 풍부한 단백질로 공복에 먹으면 포만감을 느낄 수 있습니다. 또 흰자만 먹기 보다는 달걀1개 정도는 노른자와 함께 먹어주는 것이 영양균형에 좋다고 합니다. 2. 오트밀 공복에 먹으면 좋은 음식으로 오트밀이 있습.. 2020. 5. 6. [정수기추천] 몸에 좋은 물 "한우물정수기" 마실 수 있는 물이라고 해서 다 같은 물은 아니죠! 내 몸에 가장 좋은 건강한 물 드시고 계신가요? 물은 사람의 생명과 직결되는 부분으로 좋은물을 마시는것 만으로도 건강에 많은 영향을 줍니다. 오늘은 몸에 좋은물 전해약알칼리수로 칼슘, 칼륨, 미네랄등 사람에게 필요한 영영소를 지니고 있어 건강해지도록 도움을 주는 한우물정수기 알아볼게요!! 한우물정수기는 2002년 미국식품의약품의 까다로운 검증을 통과하여 세계최초정수기로 의료기기에 등록된 정수기입니다. 이미 사용하시는 분들은 많이들 추천하는 정수기 입니다. 장수의 대명사인 송해 선생님도 드신다는 물이죠!! 한우물 정수기는 정수된 물을 물탱크에 저장해두었다가 나오는것이 아닌 마실때마다 바로 정수과정을 거치기 때문에 보다 위생적이고 물탱크가 없어 작은 직수형.. 2020. 5. 3. 계단오르기로 건강챙겨요 !! 요즘은 코로나19로 많은 사람이 몰리는 헬스장을 가기도 힘들기 때문에 건강에 소홀해질 수 있습니다. 그러나 사회적 거리두기를 하면서 엘리베이터 보다는 계단을 이용하게 되는데요. 계단을 오르거나 내려가는 것은 무척 힘이 들지만 건강에 좋은건 다들 아는 사실입니다. 이럴때일수록 틈틈히 계단오르기로 건강을 챙기도록 합시다. 계단오르기로 건강챙기기 계단을 오를때 몇가지 기억해야 할 점이 있는데요. 무거운 신발은 피하시구요 가벼운 런닝화를 신으세요. 발에 무게감이 느껴진다면 발목에 오히려 악영향을 끼칠 수 있습니다. 또 하기 전후로 충분히 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 무슨 운동이든 자세가 중요한건 알고 계시죠! 배에 힘을 주고 가슴을 펴고 허리를 곧게 세워주고 걷는것이 좋습니다. 잘못된 자세는 허리근육과 척.. 2020. 4. 12. 율무의 효능 5가지 율무의 효능 5가지 율무의 효능 - 1. 부종 율무는 이뇨작용이 뛰어나 부종에 효과가 좋습니다. 율무의 효능 - 2. 면역력 향상 율무에는 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상에 좋습니다. 율무의 효능 - 3. 피부미용 율무에 함유되어 있는 효소는 신진대사와 세포분열을 활발하게 해주어 노페물을 배출시켜 줄 뿐 아니라 기미, 주근깨, 사마귀 등의 피부미용에 효과가 있어 피부를 깨끗하고 탄력있게 만들어 줍니다. 율무의 효능 - 4. 정력강화 율무에는 말초신경을 강화시켜주는 비타민이 풍부하여 정력에도 좋다고 합니다. 율무의 효능 - 5. 다이어트 율무는 칼로리가 적고 이뇨작용에 탁월한 효과가 있어 다이어트에 좋습니다. 또한 포만감은 높아서 식욕억제에도 좋습니다. 2014. 6. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
